שרשור אירוח - הפסיכולוגית ד"ר ציפי העצני (16.8)

שרשור אירוח - הפסיכולוגית ד"ר ציפי העצני (16.8)
פורסם לפני 4092 ימים מאת libi79 סה"כ תגובות: 32 תגובה אחרונה לפני: 4091 ימים

ביום שני, 16.8.2010, תתארח כאן ד"ר ציפי העצני בשעות 21:00-
22:00.
ד"ר העצני היא פסיכולוגית קלינית המתמחה בהשמנת יתר.
הספר שכתבה - "לשקול מחדש" - מספר על ההיבט הפסיכולוגי של
תהליך ההרזיה ושמירה על ההישגים.

כאן תוכלו לשאול את ד"ר העצני כל שאלה המתקשרת לרגשות ולחוויות
של לפני הניתוח, ההחלמה והחיים שאחרי.
הפחדים, החששות, התקוות והלבטים.

אירוח מהנה ומוצלח!

(הערה: כמו בכל אירוח ניתן להעביר לי למייל שאלות כדי שאשאל את
ד"ר העצני מבלי שתצטרכו להזדהות בשמכם)

תוקן על ידי libi79 15/8/2010 17:56

אהבת את הפוסט? סמן לייק:

הודעה

מחבר

שעה

תאריך

בתגובה ל: איבוד הבחירה מאת: דןדן2
התגובה שלך היא מאד טבעית. לפעמים התחושה היא שנלקחה ממך את הבחירה. למעשה תמיד יש לנו בחירה. בחירה לעשות את הניתוח וגם לאחר הניתוח, בחירה להיעזר בניתוח ואין ספור של בחירות יומיות לגבי אוכל והרגלי חיים. ההוכחה לבחירה בשטח- אנשים שונים ביכולת שלהם להיעזר בכלי עזר זה.
לפעמים מצטברת תחושה של כעס - כאילו אדם איבד את החופש שלו, וברגעים אלו לפעמים שוכחים שאנחנו קיבלנו החלטה על הניתוח הזה מסיבות שלנו. טבעי לחוות רגשות מעורבים לאחר הניתוח כי פיתחנו קשר רגשי חזק מאד לאוכל. זה לא מציאותי לצפות שרק נשמח עם השינוי. השינוי אכן דורש וויתור ויציאה מטווח הביטחון והנוחות שהכרנו במשך שנים. ולכן- זה טבעי לחוש בקושי ובמאמץ במיוחד בתחילת הדרך. כי את לא רק נלחמת עם הפיתוי לאכול (שתמיד קיים גם לאחר הניתוח).
האתגר הקשה ביותר לאחר הניתוח זה הלוחמה בהרגל הישן- כי אנחנו כאילו נלחמים בעצמנו ובדפוסים הישנים שלנו- אנחנו כאילו נלחמים בדפוסים האוטומטיים הישנים שמרגישים לנו הכי נוח וטבעי. דבר אחד אני מבטיחה- אם תוכלי לראות את השינוי הזה כבחירה שאת בחרת בה, ותסכימי להתמודד עם אי הנוחות הראשונית, עם הזמן זה באמת הולך ונהיה פחות קשה ויותר טבעי לך. ואז, גם אם תמיד תישאר מידה מסויימת של פיתוי- לפחות נלחמת בהרגל. מכאן- יש בחירה שהיא אמיתית יותר. כי גם לאכול כל פעם שהדחף או ההרגל עולה למרות כל הסבל שכרוך בכך- גם בכך אין ממש בחירה - מכאן המונח "אכילה כפייתית"- אכילה מתוך תחושה של כפייה ולא מתוך בחירה. בהצלחה בהמשך דרכך לאכילה ריבונית= אכילה שיש בה בחירה אמיתית.

בתגובה ל: שרשור אירוח - הפסיכולוגית ד"ר ציפי העצני (16.8) מאת: libi79
אני ארבעה חודשים אחרי הניתוח עם ירידה של 26.5 ק"ג.
אני כל הזמן מקבלת מחמאות על הירידה, למרות שלפני יש עוד דרך מספיק ארוכה.
אנשים מחמיאים בלי סוף ואפילו, לטעמי, בצורה מוגזמת.
אין יום שאני לא מקבלת ממטר מחמאות ומאנשים שרואים אותי יום יום - ולכן זה מצחיק אותי כי לא הגיוני שיש שינוי מיום ליום.
2 דברים שמאוד מאוד מציקים לי:

1) אני יודעת בהגיון שהפחתתי כמות יפה של ק"ג (דבר שלפני הניתוח היה מאוד קשה) ואני כמובן בהגיון, אני רואה איך הבגדים הולכים וקטנים. אני נכנסת למכנסיים בחנויות רגילות לגמרי במידות נורמליות אבל שום דבר שהוא מההגיון לא משנה את העובדה הפשוטה שאני מסתכלת במראה ולא רואה את השינויי.
אנשים שואלים אותי אם אני רןאה את השינויי ואני אומרת בכנות לא. התשובה הזו מסבכת אותי כי אני מקבלת התקפה של "מחמאות": שאני סטומה ואני מפתחת הפרעות אכילה וכו' וכו'. מטריד אותי קצת שאני לא רואה את השינויי, אני מסתכלת על תמונות מלפני ואני מרגישה אותו דבר ואנשים חושבים שהשתגעתי.
זה הגיוני שאני עוד לא מצליחה להבחין בשינויי?

2)הפחתתי כמעט 45% ממשקלי ואני מאוד מתוסכלת מקצב הירידה שלי, ציפיתי ליותר בהתאם ל- BMI. המנתחת שלי אמרה לי שקצב הירידה שלי ימשך שנה וחצי ולא לדאוג. אני יודעת שיש לי עוד שנה וחודשיים להפחית במשקל. אבל אני חיה בחרדות מתמדות שאני לא אספיק להפחית. אני יודעת שמדברים על 60% - 70% הפחתה של עודף המשקל אבל זה לא ירצה אותי. הרגשתי שהפעם אני הולכת עד הסוף. אני רוצה את ה - 100%. אני מתעמלת באינטנסיביות, בודקת טוב טוב מה אני מכניסה לפה, שיניתי הרגלים ואני לא סובלת בכלל אבל אני כל הזמן חיה עם סכין ליד צווארי שמאיימת עליי שלא אצליח להוריד הכל וזה גורם לי לחיות בתסכול מתמיד.
מה עליי לעשות כדי לשפר את הראייה ולא לראות את זה כשחור ולבן בלבד?

תודה רבה רבה שאת מתארחת בפורום שלנו
ומקדישה לנו מזמנך...
מורן

בתגובה ל: על רגשות שאחרי הניתוח ורעב רגשי מאת: libi79
מכיוון שמייד לאחר הניתוח מטופלים מתמודדים עם שינוי פיזי קיצוני ומהיר, רבים מהמטופלים שעוברים ניתוח מדווחים על קשיים ראשוניים בהסתגלות הפיזית והפסיכולוגית לשינוי הדרסטי שהם חווים לאחר הניתוח. יש המדווחים על עייפות, מצב רוח ירוד וגלי קור הקשורים להסתגלות הפיזית של הגוף לשינויים בתזונה. יש גם החווים רעב מדומה ("phantom hunger") הנובע מחוסר הסיפוק הפסיכולוגי מהצריכה המוגבלת בתוכנית האכילה הפוסט-ניתוחית. ישנה גם תופעה של הקאות בזמן שלומדים לאכול על פי הנחיות התזונה הפוסט-ניתוחיות. כמו כן, מטופלים רבים חווים התקפי חרדה ו"התקפי חרטה" הקשורים לביצוע הניתוח. תופעות מעין אלה אופייניות בקרב המנותחים הבריאטריים ולרוב חולפות. עם זאת, קשיים אלה יכולים להיות מועצמים לתקופה ממושכת יותר אצל מטופלים שלא הגיעו מוכנים מבחינה נפשית לניתוח, אצל מטופלים שעברו את הסינון למרות חוסר יציבות נפשית, ו/או אצל מטופלים שחווים סיבוכים רפואיים משמעותיים במסגרת תהליך ההחלמה. למרות האמור, רוב המטופלים מסתגלים לשינויים הפיזיים לאחר מספר שבועות ומתחילים לחוות את מה שמכונה בספרות תקופת "ירח הדבש שלאחר הניתוח".
אולם עד שמגיעים למצב של הסתגלות ראשונית זו, חשוב שאנשים ידעו להרגיע את עצמם ולהזכיר לעצמם שהקושי יחלוף, שהם בתהליך של התסגלות ודרוש זמן להסתגלות זו.
כמו כן, ניתן להיעזר בתמיכה מקצועית. מטופלים נוטים לפנות לעזרה כשהם מתקשים להיענות להנחיות הצוות הבריאטרי המטפל וכשהם חווים חרדות וקשיים בהסתגלות למצב החדש. מניסיוני, אנשים שאין להם תמיכה סביבתית מספקת או לחילופין אנשים שיצרו קשר טיפולי טוב טרם הניתוח, נוטים לפנות לייעוץ ו/או להמשיך בייעוץ אצל פסיכולוג בשלב זה.

בשלב זה, המטפל הבקיא בתהליך הבריאטרי יכול לסייע במיוחד בהעברת מידע, בסיוע בהתמודדות עם קשיים בשינוי הרגלי אכילה ובהסתגלות למצב החדש, הדורשת יכולת לוויסות רגשות והרגעה עצמית. כמו כן, המטפל יכול להעניק תמיכה רגשית וסיוע ענייני ובלתי שיפוטי בפתרון בעיות שעולות במסגרת תקופת ההסתגלות הראשונית. דוגמאות: קשיים במעבר מאכילה מהירה לאכילה איטית ומודעת, קשיים בהקשבה לרמזי רעב ושובע, הפסקת האכילה בזמן ובאופן שאינם גורמים להקאות, התמודדות עם רעב מדומה והתקפי דחף לאכילה, קשיים בהתמודדות עם חרדות ורגשות אמביוולנטיים, קשיים במעבר ההדרגתי מאורח חיים בלתי פעיל לאורח פעיל יותר.

מאמרי הקהילה

	חוקים לכתיבה בפורום כמה כללים שיעשו את החיים שלנו יותר נעימים כאן :-) 15/1/2012
	קבוצות תמיכה מקצועיות סדנת הורים - כיצד להקנות הרגלי אכילה נכונים - 7.6.2012 ע"י ד"ר דלית ויסמן וד"ר חוה בר דוד * קבוצות תמיכה במלב"י חינם בימי חמישי למבוטחי מכבי * קבוצת תמיכה במלב"י לאורח חיים בריא - ע"י אריאלה בר דוד 12.6.2012 * קבוצת תמיכה ברחובות - ע"י ענבר ויטנברג 6.6.2012 * קבוצת תמיכה בנשר - ע"י נעמה כפרי * אם ידוע לכם על עוד קבוצות תמיכה או מטפלים מקצועיים, אנא צרו קשר ועדכנו את מנהלי הפורום. תודה 21/1/2011
	יום הולדת ארבע לשרוול הכי ותיק ברשת מאת ליבי. 15/6/2011
	כל מה שצריך הוא אהבה כמה מילים שיעזרו לכם בדרך 8/8/2011
	יומן הריון משורוול קרן כותבת לנו על ההריון לאחר ניתוח השרוול. מדי שבוע נלווה את קרן בהרגשה, בתחושות ובתובנות. 11/12/2011
	חשיבות המעקב לאחר ניתוח בריאטרי ד"ר אסנת רזיאל מסבירה מדוע הליווי לאחר הניתוח חשוב מאד. 20/7/2010
	מתוך שיחה עם פרופסור רובין על יחס אישי, מיומנות בניתוח ועצירת ניתוח עקב כבד מוגדל ושומני. 27/9/2011
	מתכונים משורוולים המתכונים שאתם אוהבים... 24/2/2009
	מאמרים ואירוחים מגוון מאמרים לעיונכם ושרשורי האירוח של אנשי המקצוע כאן בפורום 23/4/2010
	רשימות המנותחים,המנתחים ובתי החולים מי נותח איפה ובאיזו קופה הוא מבוטח? אם תרצו לדעת מידע על הרופא שבחרתם או איך אפשר לעבור ניתוח אצל רופא מסויים או דרך ביטוח מסויים - היכנסו לכאן. 14/6/2009
	שאלות הסקר שלנו כמה שאלות סקר מעניינות ותשובות מעניינות עוד יותר 25/4/2010
	התמודדות עם מעידות אומרים לנו תמיד שאם נופלים עלינו לקום. איך עושים את זה? איך מצליחים להתמודד עם מעידות בדיאטה? ד"ר ציפי העצני מסבירה. 28/5/2010
	כמה טיפים למשורוול המאושר טיפים מאת הדיאטנית רונית ציוני (מפגש משורוולים 17.6.10) 23/6/2010
	תזונה לאחר הניתוח ב 3 שלבים - מירית קרקובסקי מלב"י תזונה לאחר הניתוח ב 3 שלבים - מירית קרקובסקי מלב"י 16/9/2009
	ניתוח השרוול - שאלות ותשובות- סרטון 16/9/2009
	HABITS - ההרגל שעושה את ההבדל כמה מילים ממנותחת ותיקה 8/3/2010
	שרוול או טבעת? - ד"ר ניסים גרון 16/9/2009
	הכנה לניתוח הרזייה - ד"ר אסנת רזיאל 16/9/2009
	הגדרות תצוגה כך תגדירי את הגדרות התצוגה בפורום משורוולים 13/9/2009
	דיאטת הפחמימות של הדיאטנית חיה שווייגר 22/8/2009
	הכנה לניתוח הרזיה - ד"ר אסנת רזיאל קול קורא 22/8/2009
	מדריך הוראות לאג'נדה אייקונים,הגדרות תצוגה,הוספות לינקים וכולי... 21/8/2009
	הקטנת תמונות כדי להקטין תמונות כנסי לתוכנת ה"צייר" הנמצאת בכל מחשב " לחצי למעלה על " תמונה" ועקבי אחר ההוראות 27/6/2009
	הוראות להכנת טיקר והכנסתו לחתימה איך מכינים את סרגל הירידה במשקל? 28/2/2009
	דיאטה מומלצת אחרי ניתוח הרזייה מלב"י 20/3/2009