כתבה מהיום לגבי השמנת ילדים

כתבה מהיום לגבי השמנת ילדים - דעתכם?

כתבה מהיום לגבי השמנת ילדים - דעתכם? קפה

פורסם לפני 3912 ימים מאת libi79 סה"כ תגובות: 29 תגובה אחרונה לפני: 3909 ימים

בעיתון ידיעות אחרונות התפרסמה היום כתבה לפיה יבצעו בדיקות
כולסטרול לילדים בסיכון מגיל שנתיים.

לא מעט אנשים בארץ סובלים מבעיית כולסטרול, עכשיו מתברר
שהתהליך מתחיל כבר בילדות.
ארגונים ישראליים החליטו שאת הקרב צריך להתחיל מוקדם
ולהשתמש באמצעים קיצוניים במיוחד..
כל ילד שסובל מעודף משקל או בעל עבר משפחתי של מחלות לב או
כולסטרול יצטרך מעתה לעבור בדיקות סקר לזיהוי רמת הכולסטרול
מגיל שנתיים. ילדים מגיל 8 שמצבם לא ישתפר באמצעות דיאטה -
יטופלו בתרופות של מבוגרים להורדת רמת הכולסטרול.
עוד קובעת הועדה שבמקרים של ילדים הסובלים מרמות שומנים
גבוהות בדם, יש להקפיד מגיל שנתיים - שלוש על תזונה בעלת
שומן רווי נמוכה ללא שומן טראנס והמרה של סוכרים פשוטים
לפחמימות מורכבות. יש להגביל צריכת ביצים לביצה אחת ביום
ולהגדיל את צריכת הסיבים התזונתיים.

ואני שואלת אתכם,
במיוחד את אלה ש"טופלו" במסגרות תזונתיות בילדות.
מה לדעתכם תעשה הגבלת תפריט לילדים בגיל הזה? איך נכון
לעשות את זה? איך נכון לטפל?

תוקן על ידי libi79 10/10/2011 9:6

אהבת את הפוסט? סמן לייק:

הודעה

מחבר

שעה

תאריך

בתגובה ל: כתבה מהיום לגבי השמנת ילדים - דעתכם? קפה

מאת: libi79
אני נוטה להיות ציתנית להמלצות כלליות של רופאים- כולל המלצה להתחסן לשפעת השנה (לכולם לא רק לילדים וזקנים), וההמלצות השונות של רופאי טיפת חלב מתי להתחיל אוכל מוצק (כעבר בחיי כאם עברור 3 תהפוכות שונות).

דווקא בגלל שאני עובדת במקצוע מדעי ובקשר קרוב עם חוקרים כולל בתחום הרפואה- אני יודעת כמה נתונים , שאינם זמינים בקלות לציבור הרחב, משוקללים (סטטאטיסטית)לפני שיש המלצה רפואית גורפת של איגוד הרופאים.

כך שאם זאת המלצה גורפת של איגוד הרופאים (לא ברור מהכתבה לי שזאת המלצה)- אני בתור אם הייתי נוטה לציית- מה עוד שהמעטה בשומן טראנס וסוכרים נראה לי בריא בכל מקרה- ומאפשר חיים די טובים ולא מגבילים יותר מדי לילד-פשוט בלי בורקסים ואוכל תעשיתי .

בתור אם לילדה בת 4 מאד מאד רזה- באחוזון ה 3% ביחס גובה משקל (מאד לא כיף לאמא פולניה ) אני מגבילה אותה בממתקים (רק אחד ורק אחרי האוכל)- כי אחרת אם היא אוכלת חטיפים וממתקים בין הארוחות התאבון שלה "נסתם" ואז הארוחה המזינה לא תאכל כלל.

פארדוקסלית דווקא לילדה הגדולה בת ה17, שיש לה נטיות להשמנה אני לא מגבילה ולא מעירה דבר שכן אני זוכרת כמה הייתי רגישה בגילה.

לפני בערך שנה היא רצתה ללכת לשומרי משקל, ולמרות שאמרתי לה כמה זה לא יעיל היא הלכה, הורידה בסבל משקל, והעלתה אותו בצ'יק. אז שלחתי אותה לקאוצ'רית שעובדת על הרגלי אכילה למבוגרים ונוער. לאחר שינוי כמה דברים קטנים (לקחת לבית ספר שנגמר ב 4 שתי ארוחות ולא אחת, לאכול בבוקר, לקחת חטיף בכוס פלאסטיק שמגבילה את הכמות)- הילדה רזתה 6 ק"ג ללא סבל ושומרת כבר שנה וחצי על הירידה.

חיבת לציין שכהורה שמן (לשעבר)- התיחסות בראיה לאכילה ומשקל של הילדים שלך זה עקב אכילס ודורש התאמצות ותשומת לב מיוחדת (כמו לא להעיר על אכילת יתר)

בתגובה ל: כתבה מהיום לגבי השמנת ילדים - דעתכם? קפה

מאת: libi79
ילד שלא יאכל שומן טראנס ומוצרים עם הרבה כולסטרול רע יהיה
בריא יותר, אבל זה לא אומר שהוא יהיה רזה יותר.

עודף משקל, אפילו במקרים של השמנה חולנית הוא גורם מזרז
למחלות - לא מחלה בפני עצמה. כפי שעישון אינו מחלה אלא גורם
מזרז לסרטן ריאות. ובכל זאת יש אנשים שמעשנים כל חייהם
ומתים בשיבה טובה, ויש כאלו שחוטפים סרטן ריאות בגיל 30
מעישון פסיבי.

כיוון שכיום משקל ומראה הם דברים שהחברה שמה עליהם דגש גדול
מדי, אני חושבת שאם כבר מגיל שנתיים ילדים יגדלו עם התחושה
שבגלל שהם שמנים משהו בטוח (!) דפוק בהם, משהו פחות טוב בהם
אפילו בלי שהם יעברו בדיקות רפואיות שיוכיחו את זה, יכול
לגרום להם לנזק פסיכולוגי.

ד"א - כתגובה ל"לאכול בגדול" של ספורלוק, דוקמנטרי אחר
החליט שהוא הולך להרזות מאוכל מהיר. והוא הצליח, יותר מזה
אפילו. גם כשהוא אכל בבית ה"חטיף" שלו היה כרוב ניצנים עם
גבינה צהובה מותכת מעל, ועדיין מצבו הבריאותי השתפר. אני לא
זוכרת איך קוראים לסרט הזה בעברית, אני אנסה לברר ואולי
אכתוב משהו ספציפי על זה כי אני חושבת שכולם צריכים לראות
את הסרט הזה כדי להבין יותר טוב שהשמנה לא שווה חולי, לא
פחות לא אוטומטית, ושרוב הדברים שאנחנו בטוחים בהם הם תוצאה
של מחקרים מוטעים או סתם שטיפת מוח של חברות תרופות
אינטרסנטיות.

בתגובה ל: כתבה מהיום לגבי השמנת ילדים - דעתכם? קפה

מאת: libi79
אני אחות קטנה לאח אחד הגדול ממני ב 14 שנה. כלומר כשאני
נולדתי אחי הגדול היה בתיכון. אחי היה שמן מאוד ובתיכון
סבל הרבה ואפילו נקרא "טרול" ע''י חבריו. הואח לם להיות
תותחן לקח את עצמו בידיים ורזה עם תחילת הצבא והפך לבחור
צעיר וחתיך במשקל תקין ביותר.

אני עד כיתה א הייתי בעלת משקל תקין ככל שזכור לי ולהוריי
אבל תמיד גדלתי כילדה שמנה בגלל צילו של אחי והדאגה שהנושא
גרם להוריי.

כבר בכיתה א, כשסבא היה בא לאסוך אותי והיה רוצה לקנות יל
גלידה בקיוסק אני הייתי מתחננת למוכרת שלא יגלה להורים
שלי..
בעיקרון אסור היה לי כלום. זכורים לי כל כך הרבה אירועים
מביכים שקשורים באוכל. כמו למשל כשהייתי במימדיון עם חברה
הכי טובה ואמה הם רצו ללכת לבורגר ראנץ אבל אמא שלי לא
הסכימה. כשהיינו במדעה ורציתי ספגטי בשמנת נגיד זה היה
אסור. לטיולים שנתיים לאט צריך חטיפים מה פתאום?!

וכך התחילה לה אובססיה קטלנית לאוכל בעיקר ג'אנק ומשמין.
לפני טיול הייתי קומה מלא חטיפים ושמה מתחת למיטה ודוחפת
למזוודה בלי שיידעו. הייתי מחביאה עטיפות וחטיפים בכל
מקום. וברגע שהיה לי כסף משלי אז באמת התפרעתי - מסעדות
בלי סוף ומה לא . כל הדברים שאף פעם לא בבית - כמו חטיפים
או ג'חנון או פיצה אותם זללתי בלי הכרה.

ההורים שלי העבירו אותי מתוכנית לתוכנית , שומרי משקל 4
פעמים, חרמון פעמיים (!!!) , רודניצקי, קופ''ח , מאמנת,
שניידר מה לא?!?! וכל פעם ללא הצלחה, עם הרבה צעקות ואיומים
והשפלות והעלבות וזריקת כסף והכל... פשוט סיוט סיוט חיי.

כל כך פיתחתי פחד משקילה שבמשך המון שנים אני לא מסוגלת
לאכול ביום שקילה זתומרת בכל תוכנית יום בשבוע אני בצום.
אפילו משתיה. חוזרת מבצפר בשיא החום ויוצאת לריצה כדי
להזיע נוזלים וכך לרדת גורמת לעצמי נזק ולא יורדת . סופרת
זעות ודקות עד השקילה ואז אוכלת כמו חיה. . . פשוט נורא

חשוב לי להדגיש שההורים לא רעים ולא טיפשים. הם עשו המון
טעויות בדרך ומודים בכך אבל הם הורים אוהבים ותומכים שעשו
כל שביכולתם לעזור לי.

ואת כל זה אני מספרת לכם כדי להגיד שאין מה לגרום לילדים
מגיל כל כך קטן להתעסק עם המשקל שלהם ועם השומנים כאילו שזה
רק הם. תוכניות לבריאות צריכות להופיע כבר בבית ספר וחוץ
מזה שאין אין אין ושוב אין לשלוח ילד לדיאטניםת אלא אם זה
בא ממנו כי לא מזנה כמה תלחץ אם ילד לא רוצה לרדת הוא לא
ירד הוא רק יסבול

וואו כמה כתבתי מקווה שלא העקתי עליכם .

בתגובה ל: כתבה מהיום לגבי השמנת ילדים - דעתכם? קפה

מאת: libi79
הייתי ילדה רזה, אחר כך מלאה ובגיל 12 שלחו אותי לדיאטה
הראשונה (כבר חיכו שאהיה אחרי גיל בת מצווה ואחרי המחזור
הראשון כדי שאתחיל).

חוויתי אינספור חוויות של חוסר.
היו קונים דברים הביתה ומחביאים ממני, היו מאלצים אותי
להבטיח שלא אוכל פיצה אם יזמינו הביתה (כי אחרת כולם סובלים
בגללי), לקחו לי קולה מהידיים, אמרו לי להניח את הלחם ליד
כולם בשולחן ותמיד תמיד הייתי שמנה וחייבת לעשות דיאטה/
לסתום את הפה/ לעשות ספורט/ להפסיק לאכול ממתקים/ ללבוש
חולצה מעל חולצה כדי להסתיר/ ללבוש חולצה מכופתרת.

אמרתי לפסיכולוגית שלי שהיום אין מצב בעולם שאני לובשת
חולצה מכופתרת. גם בשבת אני לובשת עליוניות על חולצות טריקו
בלבד. לא בקלות יתפסו אותי עם ג'קט. אין לי... אולי אחד או
שניים.

אני נגד כל כך של הכנסת ילדים ללופ הזה בגיל צעיר. ילד לא
מבין את ההרגשה של צורך בדיאטה בשביל בריאות. הוא מבין
בחוסר נקודה.
ילדים קולטים כל דבר ומשם ועד הפרעת אכילה המרחק מאד קצר
ולכן כל התחום של השמנת ילדים הוא מאד רגיש.

ראיתי לא מעט שמנים לשעבר שפשוט מתעללים בילדים שלהם כדי
שלא יהפכו להיות כמוהם. לא מרוע אלא מחוסר הבנה בסיסי.
ילד יבחר כשיחונך לכך מהבית. בנועם ובשלווה..
לא שיבחרו בשבילו מה לאכול ויגידו את זה אתה לא יכול ואת זה
אתה לא יכול *כי אתה שמן*.
השונות היא מה שיוצרת את המעגל ועלולה בקלות לגרום לילד
להפוך למבוגר מתוסכל ושמן.

כל החיים סיפרו לי על כמה קשיים אח של אבא שלי חווה בגלל
השומן. כל החיים גדלתי בצל של הדוד השמן שהיה בבית חולים
ונתנו לו רק עגבניה לאכול (אמת ויציב, זה מה שסיפרו לי בגיל
10).
לא הפכתי למבוגר שמן? הפכתי.

מרוב תיסכול על החוסר לא יכולתי להשאיר חתיכת שוקולד מיותמת
בבית. הכל היה מתחסל.
היום יש ברשותי מלאי חביב של כל מיני דברים שאת רובם אני
מחלקת לאחיינים המתוקים שלי.
אני אוכלת לפעמים קצת, יודעת לאכול ואוהבת מתוק. אבל הפעם
מתוך השפע באה גם הרגיעה.

אין לי ספק שאם אחד מילדיי יסבול מעודף משקל אתייעץ עם
הגורמים הרלוונטיים והמקצועיים כדי לדעת איך לגשת לזה
ברגישות הראויה וגם אז - השינוי יבוא מהבית ומאיתנו ההורים
ולא מהילד.

אני משורוולת מרוצה.. שאל אותי כיצד!
מנותחת מ 4.6.2007

מנהלת פורום "משורוולים":
www.agenda.co.il/237/forum

Libi3617@gmail.com

בתגובה ל: הסיפור שלי כילדה שמנה מאת: libi79
אז נכון שעכשיו אני יודעת לגשת לנושא אחרת, ואני יודעת איזה מרכיבים צריכים להיות בכל ארוחה, ואני יודעת שאצטרך להכניס יותר אוכל בריא הביתה כדי להרגיל את הילדים וכו' וכו'.
אבל זה כל כך מלחיץ. המחשבה על זה שיום אחד, כשהילד ילמד לדבר והוא יבקש שוקולד/במבה, מה אני אמורה לעשות?! לתת לו? ואם הוא ירצה עוד?!
אני כל כך מפחדת מהמחשבה שאני אעשה טעות ומרוב פחד שיהיו לי ילדים שמנים, אני אגן יותר מדיי, ובסופו של דבר לא יהיה מנוס מזה.
אני בטוחה שיש לי עוד הרבה מה ללמוד בנושא, אבל הפחד הכי גדול שלי זה שיהיו לי ילדים שמנים. בגלל שאני יודעת איך זה להיות ילדה שמנה, לא הייתי מאחלת את זה לאף אחד...

לגבי כל ההסתרות של האוכל, אני כל כך מבינה אותך, מרוב שהייתי מומחית כבר בכל הסליקים שההורים שלי פיתחו במטבח (ולפעמים אפילו בחדר השינה שלהם) כבר פיתחתי שיטות איך לאכול ושעדיין ייראה כאילו לא נגעתי בזה. או אפילו לתזמן מתי אני יכולה להזמין פיצה אחרי שהייתי מוודאת שההורים שלי לא יגיעו הביתה בזמן הקרוב. נראה לי שאני יכולה לעבוד בשב"כ עם כל הכישורים שפיתחתי..
איך שנאתי את כל המבטים האלה של "לא חבל..?!"

מדהים לראות איך כולנו עברנו חוויות דומות בתור ילדים שמנים.

11.05.11
ד"ר סקרן המקסים- בי"ח אסותא רמת החיל

בתגובה ל: כתבה מהיום לגבי השמנת ילדים - דעתכם? קפה

מאת: libi79
חלכם מכירים את ההסטוריה שלי, אני בטוחה שאני לא היחידה שזו ההסטוריה שלה...
אני בגיל שנתיים קיבלתי את התואר הנכסף: "שמנה"
לא ידעו איך להתנהל עם זה לפני 28 שנה, לא ידעו איך להתמודד עם השמנת תינוקות/ילדים. אנשים "טובים" ברחוב לא הפסיקו להעיר לאימי ולתת לה "עיצות חכמות" כמו שלא תאכל ענבים, שלא תאכל עגבניות ועוד שטויות.
בגיל 5, ילדה שמנה, אז התחיל מסע הדיאטה שלי(לכן המילה הזאת גורמת לי אנטי עד היום).
הגעתי לתל השומר לדיאטנית של מבוגרים, לא היו דיאטניות לגיל הרך.
קיבלתי תפריט מזעזע של 1000 קלוריות בלבד... ירדתי נורא מהר וגבהתי המון והרופא האחראי והדיאטנית נבהלו מאוד, שוב לא ידעו איך לאכול את זה.
לאחר מכן עברתי למירי בלקין... הייתי הילדה הראשונה הקטנטנה שהיא הסכימה לקבל וזאת רק בגלל שהייתי מטופלת בתל השומר. זו היתה קבוצת נוער הראשונה שפתחה ואני בת ה - 7 הקטנה בין כל הבני 16 ומעלה...
כל חיי הילדות שלי אני יודעת מה זה תפריט, מה מותר ומה אסור, יודעת לקזז, יודעת לחשב קלוריות, חיה סביב האובססיה הזאת שנקראת דיאטה.
אז כן בדיעבד כבן אדם בוגר אני מעריכה את כל מה שאימי עשתה עבורי בעניין כי עד גיל 14 הייתי מאוזנת הייתי מלאה קצת וכמובן הכי חשוב בריאה.
אבל בגיל 14 כשלא שיתפתי פעולה, הייתי עצמאית והבנתי שאני יכולה לקנות שטויות שעד אז לא נכנסו הביתה... שיחררתי רסן ושמנתי, אמא שלי הרימה ידיים ואמרה שאני צריכה ללמוד לקחת אחריות על חיי, נכון אבל זה לא קרה...
מגיל 14 אני בעלת משקל עודף מאוד גדול של קרוב ל - 40 ק"ג.
מאוד מאוד רציתי לרזות ורציתי להיות רזה ולא הצלחתי כבר לא נותר בי שום כח רצון ממשי לשמור ולרדת, תפריטים עוררו בי בחילה, דיאטניות זו השנאה שלי עד היום.
אז עכשיו עונה בתור הילדה הקטנה שהייתי...
ההגבלות והאיסורים היו נוראיים עבורי, לא היה שום ממתק בבית, שום חטיף. אמא שלי הרשתה לי ביסלי רק כשהלכתי לסרט וידעתי שזה תחליף לארוחת בוקר ולעוד משהו במהלך היום.
בימי הולדת של חברים הייתי צריכה לבחור או חצי פיתה בלבד או איזה ממתק אחד לבחירה וגם זה קיזוז של עוד משהו מהתפריט של אותו יום. ושיתפתי פעולה, הייתי ילדה טובה וממשומעת אבל כן הייתי ילדה שיש בה איזו שהיא עצבות מסויימת.
בארוחות חג הסבתות שלי היו צוחקות איך אני מחשבת קלוריות ומחשבת מה לקזז ומבקשת ומתחננת מאמא שלי עוד קינוח ומבטיחה מחר לקזז. ילדה בת שמונה צריכה לקזז??????
ילדה בת שמונה צריכה להתחנן למשהו מתוק???? ילדה בת שמונה צריכה לדעת מה זה קלוריות ואיך מקזזים????
אז כן היתה לי ילדות מאושרת, סוג של אבל בפנים יש איזו עצבות... נולדתי להגבלות ואיסורים...
גם בגיל 14 רוב ההשמנה שלי היתה מכמויות אוכל, פחות מנשנושים ושוקולדים ועוגות. עד היום המילה ביסלי מפחידה אותי כי זה היה האיסור הכי חמור מילדותי:))
שמנתי מאכילת 7-8 קציצות 10 שניצלים 3 קערות פסטה וכו וכו וכו
עד היום אני לא יודעת מה זה גבינות שמנות ואני לא יודעת מה זה חמאה כי אני לא רגילה לזה.
אז מצד אחד בזכות ההגבלות והאיסורים הגעתי לניתוח עם עודף משקל של 60 ק"ג בלי סוכרת, בלי כולסטרול, בלי כבד שומני, כביכול בריאה...
אבל כן הילדות שלי היתה פצועה, הנפש שלי היתה פצועה. לדעתי שמנתי בצורה מזעזעת כי לא יכולתי יותר,חסכו ממני כל כך הרבה, מנעו ממני כל כך הרבה, חייתי כל הזמן בתחושת קיפוח, ממש לא הבנתי שזה נעשה עבורי ובשבילי, כילדה בת חמש זה גדול מדיי להכיל ולהבין את זה.
אני לא יודעת מה הפיתרון הנכון, בטח שלא למנוע הכל ומהכל מילד. הכל עניין של מינון אבל אני מניחה שאסור למנוע מילד יש באפשרותינו את האופציה להגביל אבל לא למנוע...
אז כן הילדות שלי שיבשה את חיי הבגרות שלי, להיות נערה בת 15 עם עודם משקל של 40 ק"ג ויותר זה ממש לא חיים פשוטים ואני לא מאחלת את זה לאף אחד בעולם....

מאמרי הקהילה

	חוקים לכתיבה בפורום כמה כללים שיעשו את החיים שלנו יותר נעימים כאן :-) 15/1/2012
	קבוצות תמיכה מקצועיות סדנת הורים - כיצד להקנות הרגלי אכילה נכונים - 7.6.2012 ע"י ד"ר דלית ויסמן וד"ר חוה בר דוד * קבוצות תמיכה במלב"י חינם בימי חמישי למבוטחי מכבי * קבוצת תמיכה במלב"י לאורח חיים בריא - ע"י אריאלה בר דוד 12.6.2012 * קבוצת תמיכה ברחובות - ע"י ענבר ויטנברג 6.6.2012 * קבוצת תמיכה בנשר - ע"י נעמה כפרי * אם ידוע לכם על עוד קבוצות תמיכה או מטפלים מקצועיים, אנא צרו קשר ועדכנו את מנהלי הפורום. תודה 21/1/2011
	יום הולדת ארבע לשרוול הכי ותיק ברשת מאת ליבי. 15/6/2011
	כל מה שצריך הוא אהבה כמה מילים שיעזרו לכם בדרך 8/8/2011
	יומן הריון משורוול קרן כותבת לנו על ההריון לאחר ניתוח השרוול. מדי שבוע נלווה את קרן בהרגשה, בתחושות ובתובנות. 11/12/2011
	חשיבות המעקב לאחר ניתוח בריאטרי ד"ר אסנת רזיאל מסבירה מדוע הליווי לאחר הניתוח חשוב מאד. 20/7/2010
	מתוך שיחה עם פרופסור רובין על יחס אישי, מיומנות בניתוח ועצירת ניתוח עקב כבד מוגדל ושומני. 27/9/2011
	מתכונים משורוולים המתכונים שאתם אוהבים... 24/2/2009
	מאמרים ואירוחים מגוון מאמרים לעיונכם ושרשורי האירוח של אנשי המקצוע כאן בפורום 23/4/2010
	רשימות המנותחים,המנתחים ובתי החולים מי נותח איפה ובאיזו קופה הוא מבוטח? אם תרצו לדעת מידע על הרופא שבחרתם או איך אפשר לעבור ניתוח אצל רופא מסויים או דרך ביטוח מסויים - היכנסו לכאן. 14/6/2009
	שאלות הסקר שלנו כמה שאלות סקר מעניינות ותשובות מעניינות עוד יותר 25/4/2010
	התמודדות עם מעידות אומרים לנו תמיד שאם נופלים עלינו לקום. איך עושים את זה? איך מצליחים להתמודד עם מעידות בדיאטה? ד"ר ציפי העצני מסבירה. 28/5/2010
	כמה טיפים למשורוול המאושר טיפים מאת הדיאטנית רונית ציוני (מפגש משורוולים 17.6.10) 23/6/2010
	תזונה לאחר הניתוח ב 3 שלבים - מירית קרקובסקי מלב"י תזונה לאחר הניתוח ב 3 שלבים - מירית קרקובסקי מלב"י 16/9/2009
	ניתוח השרוול - שאלות ותשובות- סרטון 16/9/2009
	HABITS - ההרגל שעושה את ההבדל כמה מילים ממנותחת ותיקה 8/3/2010
	שרוול או טבעת? - ד"ר ניסים גרון 16/9/2009
	הכנה לניתוח הרזייה - ד"ר אסנת רזיאל 16/9/2009
	הגדרות תצוגה כך תגדירי את הגדרות התצוגה בפורום משורוולים 13/9/2009
	דיאטת הפחמימות של הדיאטנית חיה שווייגר 22/8/2009
	הכנה לניתוח הרזיה - ד"ר אסנת רזיאל קול קורא 22/8/2009
	מדריך הוראות לאג'נדה אייקונים,הגדרות תצוגה,הוספות לינקים וכולי... 21/8/2009
	הקטנת תמונות כדי להקטין תמונות כנסי לתוכנת ה"צייר" הנמצאת בכל מחשב " לחצי למעלה על " תמונה" ועקבי אחר ההוראות 27/6/2009
	הוראות להכנת טיקר והכנסתו לחתימה איך מכינים את סרגל הירידה במשקל? 28/2/2009
	דיאטה מומלצת אחרי ניתוח הרזייה מלב"י 20/3/2009