יומן הריון שבוע 9- למי שמעוניינת

יומן הריון שבוע 9- למי שמעוניינת
פורסם לפני 3518 ימים מאת kerenz אין תגובות

בוקר טוב לכולם.
לפי הנושא הבנתם, אני בהריון.
מסריקת הרשת ובמיוחד הפורום הבנתי שהמידע הקיים על הריון לאחר שרוול הוא מצומצם או מצוי רק בידי מי שעברה הריון.
החלטתי בהתייעצות עם מנהלת הפורום להעלות על דפי הפורום יומן הריון שיתעד את חוויית ההריון לאחר השרוול.

אשתדל לעדכן מדי שבוע, למרות שאם לא יהיה מה לעדכן אולי אעדכן בתדירות נמוכה יותר של פעם בשבועיים או פעם בחודש (מה אתם חושבים? )

אז קצת עליי:
מי שלא מכיר אותי שמי קרן. אני בת 30 ואם לשניים.
השתרוולתי ב 27.4.2010 על ידי פרופסור רובין במדיקל סנטר.
משקל התחלתי 102-104 קילו (תלוי ביום) משקל נוכחי: 55.

אז אני בהריון בשבוע 9, שזה תחילתו של החודש השלישי להריון. אני בטוחה שכל מאמיני עין הרע למינהן קופצות וצועקות איך היא מספרת לפני שבוע 12, אז אני לא מהמאמינים בעין הרע ומה שצריך לקרות יקרה ללא קשר אם אספר או לא.
כמובן שבעודי כותבת אני מתפללת שלא יקרה כלום.

יש לי שני בנים בבית אז בבקשה אם נבקש כולנו יחד אולי הפעם תהיה בת.

אז נתחיל:
ראשית לפני שנכנסתי להריון המחשבות התרוצצו לי בראש כמו מטורפת: "מה לחזור להיות שמנה? אני לא אשלוט על עצמי! אני אהיה רעבה כל הזמן! החזה שלי יהיה עוד הפעם גדול! מה אני חושבת לעצמי? למה אני צריכה את זה?"
אציין גם שכל המחשבות היו מלווים בחלומות בלהות שליווי אותי מדי לילה.
חלום אחד שחרוט לי בראש היה החלום שבו אני מנסה ללבוש מכנס והוא לא עולה עליי ואני לא מבינה למה, וכשאני מסתכלת בראי אני מבינה למה. השתקפה מולי דמות מזעזעת שלי במשקל של מעל 100 קילו. זו הייתה ממש אני לפני הניתוח, נדהמתי מהמראה, הוא נשכח מזכרוני, מחקתי אותו לגמרי הרי אני כבר לא כזו! זו הייתה מבחינתי אזהרה, השמרי!

אבל כמובן שהחיים ממשיכים גם לאחר השרוול ועלינו ללמוד לחיות איתו יחד והחלטתי שאני הולכת על זה ולוקחת איתי את כל האזהרות שנקרו בדרכי.

אז מה חווים בהריון עם שרוול שהוא שונה מכל הריון אחר -
דבר ראשון - הרופאים הופכים להיות נחמדים!!! כן כן אין יותר את הבטים של "נו עוד שמנה, כל הבעיות שלה נובעות מהשומן, בסוף היא תתפוצץ והילד יעוף ממנה כמו בלום שהוציאו ממנו את האוויר!.
דבר שני - כל התחושות שלמדתי להכיר במשך השנה וחצי שעברו, היכולת לזהות מתי לעצור ולא להמשיך לאכול כי מספיק, איזה מזון יגרום לחומציות יתר וכדי להתרחק ממנו, מתי רצוי לאכול כדי שלא יכאב - הכל הכל נעלם!!!! אני אוכלת ואוכלת ומסוגלת לאכול הרבה יותר! מה קורה פה? השרוול נעלם? איך זה ייתכן? אולי זה פסיכולוגי? פסיכולוגי או לא זה שם וזה קיים!
מה עושים? פונים לכל מקור עזרה שאפשר: דיברתי עם משורוולות שעברו הריון, פניתי לאביגיל מנהלת קבוצת התמיכה שלי, ומיד מתייצבים אצל הדיאטנית לעשות סדר בבלגאן.
ליווי של דיאטנית הוא חשוב! היא הנחתה אותי כמה אני צריכה לעלות במשקל (היא אמרה שבין 9-12 קילו זה תקין, 9 קילו????? את מטורפת???? נראה לך שאני אזוז ממועדון ה-5???)
וכמובן הזהירה אותי מה אסור לאכול בהריון ונתנה לי תפריט מאוד מגוון. הסוד הוא להצמד לתפריט וזה קשה!!!

דבר שלישי שארחיב עליו מעט כי כבר חפרתי מלא - בחילות בוקר (צהריים, אחר הצהריים, ערב ולילה!), מאוד מאוד היה לי קשה להבין אם יש לי בחילה כי אכלתי יותר מדי והשרוול שלי עומד להתמוטט או שאכלתי בסדר גמור וזה רק בגלל ההורמונים. עדיין קשה לי עם זה לפעמים כי התחושה היא אותה תחושה אצלי. חברה אמרה לי לשאול את עצמי שאלה פשוטה וזו עצתי לכן: האם זה היה גם לפני ההריון? אם לא, סימן שזה הורמונים . אם כן סימן שאני לא אוכלת נכון.

אני מקווה שלא עייפתי אתכן יותר מדי אני נוטה לשפוך ולשפוך ואם זה נראה לכן ארוך מדי אנא תרגישו חופשי לספר לי.
מקווה שהיומן שלי יעזור ולו רק לאחת מכן שמעוניינת להכנס להריון בעתיד.
סופש נעים
קרן

אהבת את הפוסט? סמן לייק:

הודעה

מחבר

שעה

תאריך

בתגובה ל: יום חמישי - Take care מאת: MEIR35
אתמול כבר רציתי לכתוב לכם.. אבל כל הזמן היו כאן מבקרים ואסור היה לי לרדת מהמיטה עד הערב אז התעצלתי. (לא יודעת עד כמה הסיבות קשורות.. אבל זה מה שהיה :-))

אז ברבע לשבע כבר באו לקחת אותי לחדר הניתוח, קצת מוקדם בשביל ניתוח בשעה 8 וגם אמא שלי רק היתה בדרך ועדיין לא הגיעה, אז צלצלתי אליה ואמרתי לה לא לדאוג ושנתראה כבר אחרי הניתוח.
כןכן... הייתי קולית לגמרי בכל העניין.. בכל אופן ב 7:30 היא הגיעה ונכנסה אליי לכמה דקות, נתנה לי חיבוק של אמא שהרגיע אפילו יותר.
בדרך לחדר הניתוח ובחדר עצמו התלוצצתי עם כולם והם אמרו שכבר הרבה זמן לא רצו שם כאלו חיוכים מצד המנותח ומצד המטפלים.. ואין לי מושג איך קרה שנרדמתי. נתנו לי מסכת חמצן ובינתיים הרופא המרדים הזריק לי כנראה את חומר ההרדמה בזמן שהוא אומר לי שבשנה הבאה אני דוגמנית ואז... התעוררתי בהתאוששות:)
התצעוררתי לתוך עירפול קל שאין לי מושג כמה הוא נמשך, אבל סביר להניח שממש קצר כיוון שאמא שלי כבר נכנסה אליי לדקותיים קצת לפני 10:00 , אז גם הניתוח היה קצר וגם ההתאוששות.
הייתי בהכרה מלאה ורק כאבה לי קצת הבטן- לא משהו נורא בהחלט נסבל אבל קצת הייתי בלחץ כי לא יכולתי לנשום נשימות עמוקות אלא קצרות ומהירות וזה הרגיש לי כאילו אני איחנק עוד רגע
אז ביקשתי מאמא שתגיד להם שקשה לי לנשום ועד שהאחות חזרה אליי כבר נרגעתי.
משם באו לקחת אותי למחלקה וכל הדרך ציחקקתי על זה שאני מטיילת כמו המלכה אליזבת , שלוקחים אותי ממקום למקום.
חברתי המתוקה לחדר שעברה את הניתוח יום לפניי הייתה בשוק מהעירנות שלי ! שכבתי במיטה וצלצלתי לכל החברים/משפחה. התלוצצתי עם רופאיי ובסה"כ הרגשה מעולה.
אחותי מרחה לי לק (בסוף החלטתי להיכנס לחדר ניתוח בציפורניים חשופות:) ואיפרה אותי קצת.. ואני פטפטתי עם כולם וגם כשרציתי לנמנם קצת לא הצלחתי ליותר מ10 דקות.
כולם אמרו שבטח שמו לי יותר מדי אדרנלין חחח
בסביבות ארבע וחצי עזרו לי לרדת מהמיטה, הלכתי לשירותים, ואז התיישבתי בכורסא, מהמאמץ הזה כמעט הקאתי את נשמתי! וכבר הייתי בהיכון עם הקערת הקאה הזאת... אבל לא הקאתי ומייד נתנו לי חומר נגד בחילות וגם משכך כאבים כי קצת כאבה לי הבטן ולא רציתי לחכות שיכאב ממש
זהו.
היו לי כל מיני מבקרים עד השעה תשע וחצי בערך, ואז עליתי למיטה לשנת לילה. העוררתי עכשיו 4:30, שירותים ואני על הכורסא... עכשיו אטייל קצת המחלקה.

אין כאבים, אין בחילות, רק אי נוחות בבטן , תחושה של אחרי צום שכמו מקרקרת הבטן וזה קצת לא נעים אבל בהחלט סביר ולא נורא בכלל.

לילה/ בוקר טוב:)

Nella Via Della Felicita

7.12.11 אחד הימים, אם לא ה...!!

בתגובה ל: יום חמישי - Take care מאת: MEIR35
בוקר טוב לכולם.
לפי הנושא הבנתם, אני בהריון.
מסריקת הרשת ובמיוחד הפורום הבנתי שהמידע הקיים על הריון לאחר שרוול הוא מצומצם או מצוי רק בידי מי שעברה הריון.
החלטתי בהתייעצות עם מנהלת הפורום להעלות על דפי הפורום יומן הריון שיתעד את חוויית ההריון לאחר השרוול.

אשתדל לעדכן מדי שבוע, למרות שאם לא יהיה מה לעדכן אולי אעדכן בתדירות נמוכה יותר של פעם בשבועיים או פעם בחודש (מה אתם חושבים? )

אז קצת עליי:
מי שלא מכיר אותי שמי קרן. אני בת 30 ואם לשניים.
השתרוולתי ב 27.4.2010 על ידי פרופסור רובין במדיקל סנטר.
משקל התחלתי 102-104 קילו (תלוי ביום) משקל נוכחי: 55.

אז אני בהריון בשבוע 9, שזה תחילתו של החודש השלישי להריון. אני בטוחה שכל מאמיני עין הרע למינהן קופצות וצועקות איך היא מספרת לפני שבוע 12, אז אני לא מהמאמינים בעין הרע ומה שצריך לקרות יקרה ללא קשר אם אספר או לא.
כמובן שבעודי כותבת אני מתפללת שלא יקרה כלום.

יש לי שני בנים בבית אז בבקשה אם נבקש כולנו יחד אולי הפעם תהיה בת.

אז נתחיל:
ראשית לפני שנכנסתי להריון המחשבות התרוצצו לי בראש כמו מטורפת: "מה לחזור להיות שמנה? אני לא אשלוט על עצמי! אני אהיה רעבה כל הזמן! החזה שלי יהיה עוד הפעם גדול! מה אני חושבת לעצמי? למה אני צריכה את זה?"
אציין גם שכל המחשבות היו מלווים בחלומות בלהות שליווי אותי מדי לילה.
חלום אחד שחרוט לי בראש היה החלום שבו אני מנסה ללבוש מכנס והוא לא עולה עליי ואני לא מבינה למה, וכשאני מסתכלת בראי אני מבינה למה. השתקפה מולי דמות מזעזעת שלי במשקל של מעל 100 קילו. זו הייתה ממש אני לפני הניתוח, נדהמתי מהמראה, הוא נשכח מזכרוני, מחקתי אותו לגמרי הרי אני כבר לא כזו! זו הייתה מבחינתי אזהרה, השמרי!

אבל כמובן שהחיים ממשיכים גם לאחר השרוול ועלינו ללמוד לחיות איתו יחד והחלטתי שאני הולכת על זה ולוקחת איתי את כל האזהרות שנקרו בדרכי.

אז מה חווים בהריון עם שרוול שהוא שונה מכל הריון אחר -
דבר ראשון - הרופאים הופכים להיות נחמדים!!! כן כן אין יותר את הבטים של "נו עוד שמנה, כל הבעיות שלה נובעות מהשומן, בסוף היא תתפוצץ והילד יעוף ממנה כמו בלום שהוציאו ממנו את האוויר!.
דבר שני - כל התחושות שלמדתי להכיר במשך השנה וחצי שעברו, היכולת לזהות מתי לעצור ולא להמשיך לאכול כי מספיק, איזה מזון יגרום לחומציות יתר וכדי להתרחק ממנו, מתי רצוי לאכול כדי שלא יכאב - הכל הכל נעלם!!!! אני אוכלת ואוכלת ומסוגלת לאכול הרבה יותר! מה קורה פה? השרוול נעלם? איך זה ייתכן? אולי זה פסיכולוגי? פסיכולוגי או לא זה שם וזה קיים!
מה עושים? פונים לכל מקור עזרה שאפשר: דיברתי עם משורוולות שעברו הריון, פניתי לאביגיל מנהלת קבוצת התמיכה שלי, ומיד מתייצבים אצל הדיאטנית לעשות סדר בבלגאן.
ליווי של דיאטנית הוא חשוב! היא הנחתה אותי כמה אני צריכה לעלות במשקל (היא אמרה שבין 9-12 קילו זה תקין, 9 קילו????? את מטורפת???? נראה לך שאני אזוז ממועדון ה-5???)
וכמובן הזהירה אותי מה אסור לאכול בהריון ונתנה לי תפריט מאוד מגוון. הסוד הוא להצמד לתפריט וזה קשה!!!

דבר שלישי שארחיב עליו מעט כי כבר חפרתי מלא - בחילות בוקר (צהריים, אחר הצהריים, ערב ולילה!), מאוד מאוד היה לי קשה להבין אם יש לי בחילה כי אכלתי יותר מדי והשרוול שלי עומד להתמוטט או שאכלתי בסדר גמור וזה רק בגלל ההורמונים. עדיין קשה לי עם זה לפעמים כי התחושה היא אותה תחושה אצלי. חברה אמרה לי לשאול את עצמי שאלה פשוטה וזו עצתי לכן: האם זה היה גם לפני ההריון? אם לא, סימן שזה הורמונים . אם כן סימן שאני לא אוכלת נכון.

אני מקווה שלא עייפתי אתכן יותר מדי אני נוטה לשפוך ולשפוך ואם זה נראה לכן ארוך מדי אנא תרגישו חופשי לספר לי.
מקווה שהיומן שלי יעזור ולו רק לאחת מכן שמעוניינת להכנס להריון בעתיד.
סופש נעים
קרן

בתגובה ל: יומן הריון שבוע 9- למי שמעוניינת מאת: kerenz
קרן. הזדהתי מאוד איתך לגבי המבטים שרופאים נותנים בך בהריון כשאת שמנה.

את ההריון האחרון שלי התחלתי במשקל 126 ק"ג כשאני בת 43! (גם שמנה וגם זקנה).

בזמן ההריון ירדתי כ 4-5 ק"ג (כלומר לפני הלידה הייתי משהו כמו 121 ק"ג)- וכשאמרתי לרופא שאני דואגת מהירידה האקטיבית במשקל - שאולי התינוקת לא מקבלת את כל התזונה- היה לו מבט מזלזל כזה של:עם עודפים כאלה את לא צריכה לדאוג.

הדבר הכי קשה בהריון היה מדידת לחץ דם- השרוול אצל הרופא פשוט לא עלה עלי והיה צריך למדוד במפרק סביב היד- שזו בדיקה הרבה פחות מדויקת. גם לביקור בחדר לידה הלכתי משתי סיבות_ לבדוק שלפחות בחדר הלידה יש להם מכשיר לחץ דם כם שרוול בגודל שלי (היה) , ושיש בגדי בית חולים בגודל שלי (היו) .

בתחילת הצירים בה הרופא המתמחה ואמר שלאור גילי ("המופלג") מותר לי לבקש ניתוח קיסרי אלקטיבי- אבל הוא לא ממליץ כי לנשים שמנות מחלימות פחות טובה.

למרות הכל- ולמרות שבהריון השני הייתי 14 שנה מבוגרת ו 50 ק"ג יותר כבדה מההריון הראשון (באמצע התגרשתי) - נכנסתי להריון בנסיון ראשון, ההריון עבר בקלות רבה, בלי תופעות לוואי, לידה חלקה ונהדרת .

קרן מאחלת לך שתהני הפעם מההריון הזה כאם לעתיד רזה וקלה. מחזיקה אצבעות שהכל יעבור טוב ושהפעם תהיה בת

בתגובה ל: יום חמישי - Take care מאת: MEIR35
היי לכל החדשים ולכל הותיקים - התגעגעתי....
נעלמתי קצת, עברתי מעט שינויים בחודש האחרון והייתי צריכה להסתגל לדברים חדשים ולא היה לי זמן אפילו להתחלק אתכם..
לפני חודש עברתי לגור אצל חבר שלי, השינויי הוא מדהים, מרגישה שמצאתי את הבית שלי :)))
יחד עם זאת מרגישה שקצת איבדתי שליטה וכל השינויים והסדר שהשגתי בשנה ושמונה חודשים האחרונים עמד במבחן מציאות חדשה.
עד אז גרתי בבית, היה לי אוכל מסודר של אמא, התעמלתי 5 פעמים בשבוע במכון כושר ליד הבית והכל הלך BY THE BOOK
עכשיו אני עושה את הקניות, אני מבשלת(שפית מתחילה)מרגישה קצת שהסדר של האוכל משתבש לי...
עברתי צפונה לכפר ויתקין כשהעבודה שלי נמצאת בצד השני ליד שדה התעופה, כך שאני יוצאת מהבית מאוד מוקדם ומגיעה מאוחר ולצערי בקושי מצליחה להזיז את עצמי להתעמל... דוחפת בכח 3 פעמים בשבוע 45 דקות של ריצה/הליכה וזה בעידוד שח חבר שלי לא להזניח את התוצאות שהשגתי.
יחד עם זאת בעוד פחות מחודש אני הולכת לעבור ניתוח פלסטי להסרת עודפי עור בזרועות ובחזה והרמת חזה... המתחים של לפני, להשיג מימון כלכלי היו לא פשוטים כלל ולקחו ממני הרבה כוחות נפש ויחד עם המעבר דירה זה השפיע על צורת הרעב שלי... המון חשק למתוק וכל הזמן, חשק לנשנושים מלוחים וזה מאוד הלחיץ אותי, פתאום קצת קשה לעמוד בפיתויים. עד עכשיו לא דאגתי כי התעמלתי 5 פעמים בשבוע אינטנסיבי אבל עכשיו שהורדתי את הכמות יחד עם האכילה נכנסתי קצת לפחד.
ממשיכה לשמור על המשקל, מזל שהפחד מכרסם וממשיך לשמור עליי....
אז עוד 3 וחצי שבועות בפתחה של השנה החדשה, אני עוברת את השלב השני בתהליך המדהים של השינויי שלי, מתרגשת ומפחדת מהניתוח הפלסטי, מקווה לעבור אותו בצורה הכי טובה שאפשר ולקחת הכל בקלות:))
כבר חולמת על הקיץ שאוכל לנפנף לשלום בלי כנף העטלף המתנדנדת מצד לצד ומחכה לראות את הפטמות שלי בזוית של 90 מעלות :))))
אני אמשיך לעדכן את כל מי שמעוניין לגבי ניתוח הפלסטיקה, איך עבר כמה עבר ולמה עבר
שיהיה לכולם אחלה סופ"ש
ממני "החופרת" מורן

בתגובה ל: האם הפורום משקף את מצב המשורוולים הכללי? מאת: נובית1
רוב הוותיקים אינם נשארים בפורום כי האמת הם כבר במקום אחר, לא מעניין אותם איזה בדיקות צריך לעשות טרום הניתוח, ומה אוכלים בחודש הראשון ולמה יש עצירה במשקל, אם תקראי תראי שאלו בעיקר הנושאים שעולים פה בפורום, משום מה החדשים לא שמים לב שתשובות לשאלות אלו ניתנו כרב אינספור פעמים ומעלים את אותן שאלות שוב ושוב, יש ימים שגם לי לא בא לענות כי אני כבר יודעת את התשובה ועניתי אותה מיליוון פעם....
אני לא שופטת כל אחד הוא אינדיבידול וכל אחד רוצה תשובה אישית שתתייחס למצב שלו, אבל כמו החדשים גם הותיקים רוצים תשובות לבעיות שלהם שלא עולות פה בפורום.
השאלות הן בעיקר: למה אני עולה חזרה במשקל? מה אני עושה כדי להפחית בכמויות האוכל? יש גם ביות פיזיות שנוצרות שנה שנתיים שלוש מהניתוח שרובנו לא מודעים אליהם בכלל, מדובר בבעיות אורטופדיות, בעיות בספיגה שאף אחד לא חושף כאן אלא בפורומים אחרים והכוונה היא לפורומים רפואיים אולי, או לקבוצות תמיכה כאלו ואחרות או בפני הדיאטניות (למי שממשיך ללכת).
וכמובן שאף אחד לא רוצה לחשוף כשלון, מספר פעמים קראנו לאנשים לספר את שני צידי המטבע אך אם אדם אינו רוצה להחשף אין לנו הרבה מה לעשות...
אנחנו כן מדיגישם תמיד שהניתוח הוא לא קסם ויש כשלונות.

מאמרי הקהילה

	חוקים לכתיבה בפורום כמה כללים שיעשו את החיים שלנו יותר נעימים כאן :-) 15/1/2012
	קבוצות תמיכה מקצועיות סדנת הורים - כיצד להקנות הרגלי אכילה נכונים - 7.6.2012 ע"י ד"ר דלית ויסמן וד"ר חוה בר דוד * קבוצות תמיכה במלב"י חינם בימי חמישי למבוטחי מכבי * קבוצת תמיכה במלב"י לאורח חיים בריא - ע"י אריאלה בר דוד 12.6.2012 * קבוצת תמיכה ברחובות - ע"י ענבר ויטנברג 6.6.2012 * קבוצת תמיכה בנשר - ע"י נעמה כפרי * אם ידוע לכם על עוד קבוצות תמיכה או מטפלים מקצועיים, אנא צרו קשר ועדכנו את מנהלי הפורום. תודה 21/1/2011
	יום הולדת ארבע לשרוול הכי ותיק ברשת מאת ליבי. 15/6/2011
	כל מה שצריך הוא אהבה כמה מילים שיעזרו לכם בדרך 8/8/2011
	יומן הריון משורוול קרן כותבת לנו על ההריון לאחר ניתוח השרוול. מדי שבוע נלווה את קרן בהרגשה, בתחושות ובתובנות. 11/12/2011
	חשיבות המעקב לאחר ניתוח בריאטרי ד"ר אסנת רזיאל מסבירה מדוע הליווי לאחר הניתוח חשוב מאד. 20/7/2010
	מתוך שיחה עם פרופסור רובין על יחס אישי, מיומנות בניתוח ועצירת ניתוח עקב כבד מוגדל ושומני. 27/9/2011
	מתכונים משורוולים המתכונים שאתם אוהבים... 24/2/2009
	מאמרים ואירוחים מגוון מאמרים לעיונכם ושרשורי האירוח של אנשי המקצוע כאן בפורום 23/4/2010
	רשימות המנותחים,המנתחים ובתי החולים מי נותח איפה ובאיזו קופה הוא מבוטח? אם תרצו לדעת מידע על הרופא שבחרתם או איך אפשר לעבור ניתוח אצל רופא מסויים או דרך ביטוח מסויים - היכנסו לכאן. 14/6/2009
	שאלות הסקר שלנו כמה שאלות סקר מעניינות ותשובות מעניינות עוד יותר 25/4/2010
	התמודדות עם מעידות אומרים לנו תמיד שאם נופלים עלינו לקום. איך עושים את זה? איך מצליחים להתמודד עם מעידות בדיאטה? ד"ר ציפי העצני מסבירה. 28/5/2010
	כמה טיפים למשורוול המאושר טיפים מאת הדיאטנית רונית ציוני (מפגש משורוולים 17.6.10) 23/6/2010
	תזונה לאחר הניתוח ב 3 שלבים - מירית קרקובסקי מלב"י תזונה לאחר הניתוח ב 3 שלבים - מירית קרקובסקי מלב"י 16/9/2009
	ניתוח השרוול - שאלות ותשובות- סרטון 16/9/2009
	HABITS - ההרגל שעושה את ההבדל כמה מילים ממנותחת ותיקה 8/3/2010
	שרוול או טבעת? - ד"ר ניסים גרון 16/9/2009
	הכנה לניתוח הרזייה - ד"ר אסנת רזיאל 16/9/2009
	הגדרות תצוגה כך תגדירי את הגדרות התצוגה בפורום משורוולים 13/9/2009
	דיאטת הפחמימות של הדיאטנית חיה שווייגר 22/8/2009
	הכנה לניתוח הרזיה - ד"ר אסנת רזיאל קול קורא 22/8/2009
	מדריך הוראות לאג'נדה אייקונים,הגדרות תצוגה,הוספות לינקים וכולי... 21/8/2009
	הקטנת תמונות כדי להקטין תמונות כנסי לתוכנת ה"צייר" הנמצאת בכל מחשב " לחצי למעלה על " תמונה" ועקבי אחר ההוראות 27/6/2009
	הוראות להכנת טיקר והכנסתו לחתימה איך מכינים את סרגל הירידה במשקל? 28/2/2009
	דיאטה מומלצת אחרי ניתוח הרזייה מלב"י 20/3/2009