משורוולת ותיקה
שם משתמש: סיסמא:
הרשמה לאג'נדה



משורוולת ותיקה
אביגיל מנהלת הפורום הינה אחות מוסמכת בעלת הכשרות על בסיסיות בטיפול נמרץ משולב ורפואה דחופה ומשורוולת ותיקה המנהלת קבוצות תמיכה למשורוולים.
Free counter and web stats Uploaded with ImageShack.us


קהילה למשורוולים וותיקים המתמודדים עם היום יום:) בקהילה ינתנו עצות כיצד לשמר הישגים, להמנע מעלייה במשקל.
יערכו דיונים על חולשותינו ואיך להתמודד עם הפן הריגשי של האכילה גם אחרי שנה מהניתוח. לקהילה קבוצת תמיכה אחת לחודש בהרצליה, בתשלום של 40 ש"ח למפגש.



קיים מאז 8/8/2010
הפורום מנוהל על ידי avigail






משורוולת ותיקה

חנוכה שמח לכולם
מירב הפעילות עברה לפייסבוק וכמובן לקבוצות שבהנחייתי.

אתם מוזמנים למצוא אותי בפייסבוק בדף
"אביגיל בכור - תמיכה במנותחי ניתוח השרוול "
http://on.fb.me/sEaMDg

או בקבוצת "משורוולים מאושרים"
https://www.facebook.com/groups/134579903257944/

חג שמח





לחץ כאן להמשך קריאה פורסם לפני 3472 ימים מאת avigail

תודה אביגיל happy new year tve3|
היי לכולם, התגעגעתי...

המון המון זמן שאני חושבת ומתכוונת להיכנס לפורום ולדרוש
בשלומכם וקצת לעדכן. לצערי הלו"ז לא כ"כ מאפשר.

מקווה ומאמינה כי ההישגים של כולם מרגשים.
בוודאי יש המון מנותחים חדשים - מאחלת לכולם הצלחה רבה
מאוד!

למי שלפני, ועדיין בשלב הבדיקות והחששות.. אני יכולה רק
לומר - שאין כמו המתנה הזו!
בתנאי שיודעים לקבל אותה כ"מנוף" - את העבודה האמיתית
עדיין הפועלים צריכים לעשות!
כלומר, אחרי שהשקעתם בבניית "בית החלומות" שלכם, את כל
המשאבים (זמן, כסף, אנרגיות) והוא סוף סוף מוכן לכניסתכם;
הבית הוא שלכם כעת, תשמרו עליו.
הוא דורש שתטפלו ותשקיעו בו, בתחזוקה ושימור, בכל יום מחדש!



עברתי את הניתוח בספטמבר 2010, לפני שנה ו3 חודשים.
ירדתי כ46 ק"ג ב10 חודשים, ומאז ירדו עוד כ4 ק"ג נוספים..
בכל פעם קצת, אבל ממשיכה בירידה.
ירדתי מBMI 37 לBMI 20
ירידה של כ - 140% מעודף המשקל!!!!


אני מתקשה להאמין שסחבתי 50 ק"ג על גבי במשך כל כך הרבה
שנים. סחבתי אותם בגופי. סחבתי אותם בנשמתי; שם זה גם הכי
כבד!!!

כתבתי כאן בעבר, שהגעתי לעודף משקל באופן שלא היה ברור לי..
אכלתי מזונות בריאים - מתמיד, לא הפרזתי בכמויות, לא אכלתי
ג'אנק פוד או ממתקים, שמנת או גבינות שמנות, לא אוכלת כמעט
בחוץ.. ותמיד צמצמתי עוד ועוד את ה'דיאטה', כי "אני שמנה
וצריכה לרזות".
אין ספור דיאטות ניסיתי [אטקינס, חרמון, נטורופתיה, ועוד
ועוד המצאות מזעזעות]. התעללתי במשך שנים בגוף שלי - והוא
לא שחרר כלום. נלחמתי בגוף שלי - והוא נאבק בי בחזרה-
וניצח!
במשך שנים, חייתי בתסכול וכאב מתמשך. התייאשתי. לא האמנתי
שאמצע את התשובה למצב שלי. דיאטניות ורופאים לא האמינו לי,
כשאמרתי מה אני בפועל אוכלת. חשבו שאני מסתירה, לא סופרת את
הנשנושים בין הארוחות, משלה את עצמי שאני לא אוכלת הרבה.

אף אחד לא גילה לי את הסוד הפשוט הזה - בשביל לרזות- צריך
לאכול! כל 3 שעות, כמו תינוק!.
ואם אתם שואלים איך ירדתי את כל המשקל העודף. זה הסוד!
לאכול מסדר - כל שלוש שעות.
לאכול אוכל בריא ומשביע: הרבה ירקות, הרבה חלבון, מעט
פחמימות- מורכבות כמובן!
לשתות מים, מים, מים - בששון!
פעילות גופנית (לא בטירוף - בהנאה!).


חצי השנה הראשונה לא הייתה קלה. סבלתי מחולשה מטורפת ולקח
לי זמן להרגיש שאני משתקמת באמת.
נפשית עברתי ועדיין עוברת תהליך מאוד מורכב של היכרות עם
הכאב שהחזיקה ההשמנה והיכרות עם החרדות שעוררה ההרזיה.
[בעזרת טיפול נפשי אצל פסיכולוגית קלינית מוסמכת!]

נתקלתי באופן מפתיע בחרדה מטורפת מאוכל. היה לי קשה לאכול,
חששתי לעלות במשקל.
קרצו לי ההתנהגויות מהעבר שלפני הניתוח, של שעות וימים
ארוכים בהם נמנעתי מאכילה - כדי לא להשמין!
בליווי טלפוני ובפורום החשוב הזה, אביגיל סייעה לי להבין את
הסיכון שבצמצום התזונה.
כמובן הסיכון להשמין שוב, כפי שקרה לי בעבר, וגם החסרים
הבריאותיים העלולים להיווצר ולהביא לפגיעה ונזק.


אז זו גם הזדמנות טובה להודות לך אביגיל, על הדאגה והנוכחות
התומכת בימים ושבועות קשים. תודה2

חשוב לי להדגיש כי המשכתי לרדת - כי המשכתי לאכול!!!

הגוף קיבל את המזונות הטובים והבריאים לו הוא זקוק וגמל לי
בשחרור עוד ועוד קילוגרמים מיותרים.

היום, אני מרגישה הרבה יותר בטוחה בעצמי ובשינוי שעשיתי.
מרגישה שהיה לי אומץ גדול לקחת לעצמי מקום בעולם.
להחליט שמגיע לי לחיות את חיי במלואם!
לתת לעצמי להרגיש תחושות שונות - גם הכואבות והמפחידות
שהתעוררו בי (אפילו מחמאות מעוררות תחושות קשות לפעמים).

למדתי לא לתת לתגובות צרות עין של הסביבה לחדור אליי ולפגוע
בי - הן רק מוכיחות לי כמה אנשים מדברים את עצמם כשהם
צריכים להקטין את סביבתם.


מקווה שכל אחד ואחת מכם ימצא אושר גדול בתהליך הזה
ובפוטנציאליים האין-סופיים שהוא מביא עמו.
כי למרות הכיף שברכישת בגדים קטנטנים..
זהו אינו תהליך פיזי או חיצוני בעיני,

מי שישכיל לקחת את התהליך הזה כחוויה פנימית של שינוי עמוק
ומשמעותי באופן שבו אני מתנהל בעולם, ביחס שלי כלפי עצמי
ובריאותי, להאמין באמת שאני לא עושה את השינוי בשביל מישהו
אחר אלא רק למען עצמי!
אז יש סיכוי כי השינוי בהרגלים, יחזיק וילווה אותך לחיים
שלמים, ולא יהיה לחוויה קצרה וכואבת מאוד, של חלום מתוק קצר
שנמוג במפגש עם המציאות.


ולסיום, הפורום הזה סייע לי מאוד בהכנה לקראת הניתוח ובהבנה
של התהליך הזה, ובוודאי בהיכרות עם השרוול והשינויים בחודשים
הראשונים. תודה רבה לכולם.
נשיקה


בהצלחה.
שנה טובה ומאושרת ! |2wer|

לחץ כאן להמשך קריאה פורסם לפני 3463 ימים מאת גלילאו

נובמבר




לחץ כאן להמשך קריאה פורסם לפני 3508 ימים מאת avigail

לכל מי שעברה/עוברת הריון לאחר שרוול...
בוקר טוב לכולן,
אני שוקלת הריון בקרוב, אנא מכל מי שעברה או חווה הריון לאחר השרוול,
אנא רשמו לי עצות כי אני מלאה בתהיות, הערות, המלצות , איסורים , בקיצור
אשמח אם תפרטו את חווית ההריון שלכן (כולו או עד לשלב שבו אתן נמצאות),
ממש כמו יומני האשפוז שרשמנו...
תודה רבה
קרן




לחץ כאן להמשך קריאה פורסם לפני 3511 ימים מאת kerenz

שאלה קטנה...
שבוע טוב,
רציתי לדעת אם חוץ מבדיקות הדם והשתן השיגרתיות יש עוד בדיקות שצריך לעשות אחת לחצי שנה -
שנה כמו:
אקו-לב
א.ק.ג
....

המשך שבוע נפלא

לחץ כאן להמשך קריאה פורסם לפני 3518 ימים מאת כחולת עיניים

WAKE UP CALL- OMG!
שלום לכולם, חייבת לשתף וסליחה מראש על החפירה...

למי שלא מכיר שמי קרן, אני בת 30. נותחתי לפני שנה וחצי על ידי פרופסור רובין והורדתי מאז 50 קילו.
אני נראית מצוין, מרגישה מצוין, בריאה אין חוסרים והכל טפו טפו טפו בסדר...
בלילה חלמתי חלום שערער אותי לגמרי ואני לא מפסיקה להזכר בו,
חלמתי שאני מתלבשת כהרגלי כל בוקר לעבודה מול המראה הענקית בחדר השינה (2 מטר רוחב על 2 מטר אורך - על גביי ארון קיר ענק). בחלום לקחתי את הג'ינס סקיני שלי מרנואר מידה 36 (כן כן...), ואני לובשת אותו והפלא ופלא הוא לא עולה עליי, מה זה לא עולה נתקע!,
אני מסתכלת בראי ואני נחרדת! משתקפת אליי אני השמנה מלפני שנה וחצי! בדיוק איך שנראיתי, אלוהים הזרועות היו רחבות ומלאות בשר, הפנים עגולות ומלאות כאילו מישהו ניפח אותי עם משאבה!!! כן ככה נראיתי וככה השתקפתי מול עצמי בחלום! הסתכלתי על עצמי, בהיתי בזרועות בפנים ולא הבנתי מה קרה? איך זה? איך מה שמנתי חזרה? כל כך לא הקפדתי שעליתי את כל המשקל חזרה? והכי הטריד אותי זה וואהו- שכחתי איך שנראיתי, זו הייתה תזכורת מפחידה.
מה זה אומר? אני מפוחדת לגמרי,
אני חושבת שזה התת מודע שלי שאומר לי נו נו נו על כך שאני לא מקפידה כמו שצריך על תקינות התהליך, חייבת לשמור על מה שאני אוכלת כי לאחרונה וויתרתי לעצמי יותר מדי!
חברים אל תיפלו!
שבוע טוב לכולם.

לחץ כאן להמשך קריאה פורסם לפני 3525 ימים מאת kerenz

מאמרי הקהילה
שלבים בתזונה לאחר ניתוחים:
שלבים בתזונה לאחר ניתוחים: לאחר הניתוח החזרה לאכילה רגילה לוקחת בממוצע כחודשיים. בתקופה זו מתקדמים בהדרגתיות לעבר תזונה רגילה בריאה. מטרתם של השלבים בהתקדמות בתזונה לאחר ניתוחים להרזיה היא לקדם את הירידה במשקל יחד עם שימור מסת שריר ומניעת סיבוכים כמו ריפלוקס, צרבות והקאות. סוכם ונכתב על ידי ועדת פורום דיאטניות בריאטריה: נעמה כפרי, חיה שווייגר, מירית קרקובסקי, רונית ציוני והילה כהן
28/7/2011
תפריט המשורוולים השלם על פי אביגיל

28/7/2011
בדיקות דם הכרחיות לאחר ניתוח
אחת לשלושה חודשים מיום הניתוח לשנה הראשונה
27/4/2011
ששת כללי הברזל להצלחה בניתוח השרוול

26/3/2011
אליפות

9/2/2011
מאמרי הקהילה הישנים

31/1/2011
כללי הברזל למשורוולים

12/1/2011
עוף בתפו"א ופפריקה
אביגיל
11/8/2010
מנפץ הבועות

17/4/2011
סלט ההפתעות
מורמורית
11/8/2010
אביגיל - 1 נגד 100

11/8/2010
מתכונים

8/8/2010
Told You So

24/1/2011
מה השעה ?

30/12/2010
מקצוענים 10- עם שמחה

5/11/2010
סיגל בן יאיר - שירים

21/1/2011
שיטת השקשוקה

27/6/2011



המלצה לעמוד הראשי קהילת תמיכה טכנית מנהלי קהילות הסכם שימוש באתר צור קשר השוואת מחירים בתי מלון בחו"ל Copyright ©2007-2009, אג'נדה

(0.1406)